2011.12.18　かまくらアトリエ星の井　ビーチグラスアート・ジャーナル

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ビーチグラスで作る癒しの空間

Beach Glass Art Journal　VOL50
目次
　１．かまくらアトリエ星の井
　　・百歳まで健康に過ごすアトリエ星の井の戦略
　　
　２．鎌倉開催コース予定　2012年3月
　　　−2012年の予定
　３．今月のビーチグラスアート作品
　　・人工ビーチグラスで作るクリスマスアクセサリー
　　・テーブルガーデニングでシクラメンの香りを楽しむ
　４．世界の花事情
　　・サウサリート の野ボタン
　５．鎌倉情報　
　　・鎌倉鶴岡八幡宮で楽しむ水面の紅葉
　　・今が旬　鎌倉に咲く今月の花　くちなしの実
　６．かまくらアトリエ星の井からのプレゼント　
　　・シロヤマブキの種を差し上げます

かまくらアトリエ星の井


早朝の鎌倉鶴岡八幡宮参道　段かずら


鎌倉鶴岡八幡宮の源平池　朝日に輝く紅葉
 ■百歳まで健康に過ごすアトリエ星の井の戦略

　かまくらアトリエ星の井では、前回号で紹介したウォルター・ボルツ氏の「百歳まで健康に過ごすボルツの戦略」に触発されて、かまくらアトリエ星の井のライフスタイルに基づいた「百歳まで健康に過ごすアトリエ星の井の戦略」を紹介してみようと思います。

１．体を動かす　スピードウォーキング
　百歳まで健康に過ごすための最も重要なパーツである足を鍛えるためのプログラムとして前回号で紹介したようにスピードウォーキングを始めました。スピードウォーキングとは、心拍数が上がるほどのスピードを出して歩くということです。今の季節なら体が温まってちょうどいい感じです。このウォーキングを朝晩、３〜４キロずつ歩くようにしました。だいたい3キロを30分で歩いてしまいます。

２．自分自身の健康法を構築する
　およそ体に良さそうな事は何でもやってみるという姿勢が重要のようです。逆に言いますと日常生活における不健康な習慣や行動は改めましょうということになります。
　私の場合、タバコを止めました。自動車免許証の更新を止めて、徒歩や自転車に専念することにしました。歳とともに自動車は事故の可能性が高くなります。また、ストレスの多い乗り物ですので、車を運転しなくなってからは平和な日々が続いています。わざわざ自分の寿命を縮めるために文明の利器を使うことも無いでしょう。というわけで、５、６キロくらいは徒歩、それ以上は自転車か公共交通機関を利用しています。最後は、起床時間を2時間早めて5時としました。起きる時間が早くなると夜は早く就寝することになりますので早寝早起きの利点を享受できることになります。はじめて半年経ちますので長続きしそうです。
結論的には病院の世話になるような事態をいかに避けるか生活習慣を改善するということにつきるようです。病院は健康診断に訪れるぐらいにしたいものです。そして、百歳まで健康に過ごすためには何が出来るかというよりは何をしなくちゃいけないかという発想の転換が必要になるように思えます。
３．人の役に立つ
　人の役に立っている間は寝込むことはないと昔から言われますように、健全な老化には社会活動や仕事が重要な意味を成します。社会活動にしろ仕事にしろその意味するところは社会とのつながりを持つことによる孤立の防止ということです。高齢になればなるほど社会とのつながりを持つ努力をする必要が出てきます。これは思い立ったが吉日とばかりにすぐに出来るものでもありません。５０代、６０代、７０代となるべく早い時期に退職後のプランを作り上げておく必要があります。アトリエ星の井では、このプラン作りの目標を「百歳まで健康に過ごす」とすることをお勧めしております。目標が明確になればプランは作りやすくなります。

最後に、本年の愛読を御礼申し上げます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　かまくらアトリエ星の井
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2011年12月
　　　
　鎌倉鶴岡八幡宮の紅葉　
■コース予定　2012/3月
　○鎌倉コース　　　
　　　　
　　　　次回は来年の春ごろの開催を予定しています。
　
今月のビーチグラスアート作品
■人工ビーチグラスで作るクリスマスアクセサリー

　写真のガラス玉はビーチグラスに似ていますが自然のビーチグラスではありません。 これは市販のガラス玉です。 見かけがビーチグラスに似ていますので、このボールを使用してクリスマス用のアクセサリーを作ってみました。 クリスマスツリーも手作りです。 このツリーに4個のボールをぶら下げて完成です。 球状のものをアクセサリーに仕立てるのは簡単ではありませんが、 当社が開発した装飾技術 「ルーズアンドファン・ラッピング・テクノロジーアンドデザイン（Loose and Fun Wrapping Technology and Design)」を使用すれば、比較的容易に、ご覧のようなビーチグラスジュエリー・アクセサリーを作ることができます。 なかなか器量良しの自然のビーチグラスが手に入らないと言う方は、市販のビーチグラスを使って、こういうちょっとオシャレなアクセサリーを作って楽しまれてはいかがでしょうか。材料費は５００円ほどですので手軽に楽しむ事ができます。
■テーブルガーデニングでシクラメンの香りを楽しむ

　小さなガーデンシクラメンが手ごろな値段で買えるようになってきましたので、前回に続き今回もガーデンシクラメンを紹介します。テーブルガーデニングにガーデンシクラメンを使うことをお勧めする理由は二つあります。一つは頑強で長期間にわたり花を咲かせることです。もうひとつは花に香りがあることです。テーブルガーデニングは屋内の身近な場所で花を楽しみますのでガーデンシクラメンの放つ香りを感じとることができます。昨日、いい香りを放つご覧のようなピンク色の花を咲かせるものを買ってきました。このクリスマスはこれで楽しめます。
クリスマスにはシクラメン
世界の花事情

12月のサウサリート		■サウサリート の野ボタン

今回は日本人には余り馴染みの無い町サウサリート ( Sausalito )を紹介します。サウサリートは、米国カリフォルニア州マリン郡にある小さな町で、 ゴールデンゲート海峡を挟んでサンフランシスコ市と対岸関係に位置し、海岸からの急斜面に建物が点在するリゾート地的な高級住宅街となっています。サウサリートへは、サンフランシスコからのフェリーで30分ほどで行くことができますのでフェリーで通勤している人も多いと聞いています。この地は背面に迫る山が北太平洋から吹く冷たい風を遮断してくれるので冬季でも暖かな場所ですので高齢者が多いように思えます。この土地に何があるというわけではないのですが画廊やらレストランやらこじんまりとした店が並ぶオシャレナ町です。この町の画廊で野ボタンを見つけました。日本ですと露地植えの野ボタンは枯れはじめるころなのですが、ここは12月になってもまだ花を咲かせていました。
　画廊のエントランスを彩る野ボタンの花
鎌倉情報　

鎌倉鶴岡八幡宮の紅葉
 ■鎌倉鶴岡八幡宮で楽しむ水面の紅葉

　冬将軍の到来で鎌倉の市街地でも紅葉が楽しめるようになってきました。市街地にある鶴岡八幡宮でも随所に植えられた楓がご覧のように紅葉しだしました。中でも鶴岡八幡宮の一番奥にある柳原神池の周りに植えられている楓が美しく色付いています。天気の良い日には柳原神のいたずらか紅葉が池にきれいに投影され、水面の紅葉を楽しむことができます。

鎌倉鶴岡八幡宮・柳原神池に映し出された紅葉
今が旬　鎌倉に咲く今月の花
くちなしの実　荏柄天神社 　 年が明けると繁忙期を迎える荏柄天神社ですが、今は鳥の鳴き声がよく聞こえる静かな境内です。 境内でくちなしの実を見つけました。社と同じ朱色の実です。
かまくらアトリエ星の井からのプレゼント　
■シロヤマブキの種をさしあげます
　　この秋に庭のシロヤマブキに沢山の種ができましたので希望者にさしあげます。
希望の方は返信用封筒に切手を貼って、当アトリエにお送りください。
シロヤマブキの種4個を入れて返送いたします。種がなくなりしだい終了いたします。
　宛先はこちらにお願いいたします。


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